Молода и красива
учебник по красоте
женский журнал
МИК » Секреты современной моды » Медитация » Музыка как один из вариантов расслабления
Навигация

Музыка как один из вариантов расслабления

Музыка как один из вариантов расслабления

Сегодня музыка и звук – обычные темы в медицинских журналах. Например, пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, которые больше не умеют говорить, поют песни, которые они выучили еще будучи детьми. Почему? Теперь известно, что доля мозга, которая отвечает за музыкальное восприятие, испытывает на себе влияние возраста или болезни в самую последнюю очередь.


Мы также знаем, что определенные типы музыки могут стимулировать специфические участки мозга, вызывая такие результаты, как релаксация, улучшение памяти и ментального внимания, повышение творческих способностей и т. д.


Во всем мире сейчас изучается воздействие музыки на иммунную систему. Медицинские исследования, проведенные в США, Германии и Англии, показали, что пациенты, которые слушают определенные типы музыки, действительно быстрее выздоравливают, испытывают меньшую тревогу и дискомфорт. В Германии исследования, проведенные доктором Ральфом Шпинтге, обнаружили, что можно уменьшить частоту пульса, давление и дыхание, снижая тем самым уровень стресса, всего лишь играя музыку определенного ритма. У музыки по-настоящему универсальный язык.


Композиторы XVII–XVIII веков, особенно композиторы периода барокко, включали в свою музыку определенные гармонии. Сейчас оказалось, что эти гармонии имеют мощные целительные свойства. Нейроны мозга настраиваются в резонанс с ними и создают более сильное ощущение хорошего самочувствия и здоровья.


Доктор Лозанов изучал композиторов барокко и установил, что темп «Largo» в их произведениях помогает создать медитативное состояние. Они были написаны с ритмом 55–60 ударов в минуту, который почти совпадает с нормальным ритмом сердечных сокращений расслабленного сердца. Исполнение музыки в таком темпе замедляет пульс, расслабляя тело, но одновременно мобилизуя сознание.Музыка как один из вариантов расслабления


Следующим шагом Лозанова было изучение воздействий ритма на обучение. Он установил, что максимальное количество информации будет удерживаться в памяти, если она будет доводиться до слушателя в форме 8-секундных каденций. Сочетая темп «Largo» музыки барокко с информацией, повторенной трижды в 8-секундных каденциях, он установил, что люди усваивали информацию от 2 до 10 раз быстрее, с необычайно высоким коэффициентом задержания. Так родилась его программа «Суггестопедия».


Доктор Томатис установил, что определенная музыка, например Моцарта, может помочь людям преодолеть проблемы развития, в том числе трудности с обучением и другие расстройства. Доктор Томатис часто говорил: «Моцарт – превосходная мама».


Научное исследование, проведенное в начале 90-х годов в Университете Калифорнии, обнаружило, что прослушивание музыки Моцарта в течение 10 минут перед экзаменом значительно усиливает пространственное воображение (важный компонент IQ). Новая технология позволяет нам действительно заглянуть в глубь мозга. Исследователи, используя эти новые технологии, установили, что слушание музыки влияет на наше ощущение «времени, пространства и общее восприятие».


Музыка – это еще одна хорошая возможность расслабиться. Каждому известно, как положительно действует музыка и ритмы на организм человека. Хорошо знакомо подбадривающее действие рок-, и поп-музыки, успокаивающее действие медитационной музыки или гармоничная сила сонат и классики. Например, зажигательные ритмы рок-н-ролла направлены на женское начало, музыка для медитации способствует синхронной работе обоих полушарий мозга. Классическая музыка благотворновоздействует на духовный мир человека.


Так как наш организм – это система разнообразных колебаний и ритмов, его можно привести с помощью внешних ритмов и частот к резонансному колебанию. Этим объясняется наша радость, когда мы слышим любимую музыку. Так же можно влиять на наш мозг таким образом, чтобы весь организм был направлен на активность или отдых.


Если мы выбрали правильную музыку, то спадает активность мозга, которая замеряется электроэнцефалограммой. В нормальном состоянии ее уровень достигает от 13 до 30 Герц, а ширина полосы частот лежит в пределах между 8 и 12 Герц. Мы называем это альфа-уровень. Каждое понижение несет с собой дальнейшее желаемое действие физического восстановления и моментальное расслабление: мы обретаем отдых и спокойствие.


Как только прекращается фаза активного состояния, наступает период безграничного не контролируемого сознанием погружения в состояние покоя. Если мы слушаем соответствующую музыку, то должны направить мысли таким образом, чтобы они защитили нас от внешнего вмешательства.


Так называемая машина-разума должна усиливать эффект расслабления. Значительно глубже протекает действие звуковой колыбели и продлевает период релаксации. Все тело находится в, своего рода, деревянной люльке, сверху которой натянуты струны. Терапевт приводит струны в движение, и таким образом все тело начинает вибрировать. К сожалению, эта методика очень дорогостоящая, и ее можно легко заменить другими, например, системой сна.


    Шекспир сказал об этом лучше всех: «Нет ни добра, ни зла – все это плод лишь наших размышлений». Это действительно так: ваше...
    Вы, несомненно, читали или слышали по телевизору, что наше тело имеет ауру, или энергетическое поле, которое окрашено в разные цвета. Эта аура...
    Визуализация – это техника, которая использует собственное воображение, чтобы прогнозировать результат. Вы можете захотеть достичь более...
    Этот вид медитации такой же древний, как традиция свободомыслия. Уже в различных таинственных традициях в античные времена, а также во времена...
    Постоянная тренировка оправдывает себя: с каждым шагом тело развивается одновременно с интеллектуальными способностями человека. Спустя время...
    Европейские медики, проводя исследования физических упражнений, получили необычные результаты. Они обнаружили, что занимаясь физическими...
    Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса и у вас нет ни секунды, чтобы передохнуть, так как постоянно что-то нужно сделать – и лучше всего...
    В нашем организме существует много разных жирных кислот, и у каждой из них свои функции. Существуют две основные группы: альфа-линолевые и линолевые...
      Массаж – эффективное средство лечения. В настоящее время он является распространенным направлением традиционной медицины. Эта...
    Современный мир ежедневно приносит каждому человеку множество стрессов, больших и маленьких, небольших неудач, а порой и серьезных проблем. В такой...
Поиск
Все права защищены © 2011 Только для женщин "Молода и красива"
created by IMaster | Карта сайта