Молода и красива
учебник по красоте
женский журнал
Навигация

Летнее наслаждение

Летнее наслаждение

Тепло, голубое небо, яркое солнце, отпуск, пляж, море – чье сердце не забьется быстрее при мысли об этом? Лето само по себе уже является прекрасным средством ухода за собой. Летняя эйфория приводит нас в лучшую форму, и каждый хочет взять от этого времени как можно больше. Но следите за тем, чтобы в наслаждениях не пришлось потом раскаяться. Очень быстро можно получить солнечный удар или обгореть и провести остаток отпуска в гостиничном номере. Солнечный удар лишает нас сна и превращает солнце во врага.


Но если с одной стороны солнце представляет собой источник угрозы для нашего здоровья и красоты, с другой стороны оно является настоящим эликсиром жизни. Благодаря воздействию его лучей в коже образуется витамин D, который является решающим фактором для укрепления нашей кожи и костей. Сегодня у нас есть возможность оптимально подготовиться к лету, чтобы насладиться самым прекрасным временем года в полной мере.

Подробнее...

Растяжка «кошечка»

Растяжка «кошечка»

Исходное положение


Поставьте кисти, колени и ступни на расстояние бедер на полу, убедитесь, что ваши колени находятся строго под тазобедренными суставами. Кисти и прямые руки находятся непосредственно под вашими плечами. Широко разведите пальцы кистей.


Удерживание позы


1. Вдохните, держите руки и бедра прямыми и вертикальными. Выдохните и сделайте спину вогнутой, как будто бы она двигается вниз к полу.


Растяжка «кошечка»


2. Когда вы делаете вдох, поднимите верхнюю часть спины вверх по направлению к потолку.


Растяжка «кошечка»


3. Продолжайте двигать позвоночник при каждом вдохе и выдохе в течение 1 минуты.


Завершение позы


На выдохе садитесь на пятки и положите лоб на пол, кисти рук около ступней, ладони вверх. Отдыхайте в позе эмбриона, дав возможность своему дыханию прийти в норму.

Подробнее...

Гламурный шик

Нанесите на волосы средство для укладки, затем разделите их на прядки, скрутите жгутики и зафиксируйте лаком. Как следует закрепите каждую прядку шпилькой и оставьте сохнуть. Потом слегка распушит...
Подробнее...

Стоп! Сначала – фейс-контроль

Стоп! Сначала – фейс-контроль

1. Как выглядит ваша кожа?


А. Она гладкая, ровная, поры почти незаметны.


В. Отдельные области шелушатся и сохнут.


С. Склонна к появлению прыщиков, заметны хорошо поры.


D. На коже часто появляются покраснения и раздражения.


2. Как часто появляются на коже прыщики?


А. Очень редко.


В. Иногда, в зависимости от пищи.


С. Очень часто, это серьезная проблема.


D. Кожа реагирует на солнце, мороз, ветер постоянными высыпаниями и покраснениями.


3. Часто ли возникает чувство стянутости кожи?


А. Почти никогда.


В. Почти всегда.


С. Редко.


D. Только после утреннего умывания.


4. Появляется ли на коже жирный блеск?


А. Небольшой, но есть.


В. Нет, она матовая и ровная.


С. Кожа блестит очень сильно.

Подробнее...

Макияж для зимнего типа

Макияж для зимнего типа

Женщины зимнего типа поражают своим контрастным обликом. Эту особенность вы можете использовать для создания яркого образа. Общий облик женщины-зимы можно охарактеризовать как холодный и богатый контрастами: волосы каштановые, черные, коричневые; цвет кожи – очень светлый бежевый или южный оливково-бежевый; глаза карие, оливково-зеленые или фиалковые. Вас трудно не заметить, а правильно подобранный макияж только усилит это впечатление.


Макияж для зимнего типа


Кожа


Самое главное, что следует учитывать при подборе пудры или тонального крема – избегать всех оттенков желтого. Прохладный и нейтральный бежевый – самое лучшее для вас решение. На этом фоне особенно ярко засияют ваши глаза и выделится рот. Если у вас голубоватая кожа вокруг глаз, что характерно для вашего типа, скройте ее под тональным кремом. Завершит макияж и придаст коже матовый оттенок прозрачная пудра.

Подробнее...

Тщательное ополаскивание

Тщательно смывайте шампунь, причем теплой или прохладной водой, так как горячая сушит волосы, что может привести к появлению перхоти. Только после этого наносите на волосы бальзам-ополаскиватель....
Подробнее...

Танцевальный комплекс № 1

Танцевальный комплекс № 1

Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Руки свободно свисают.


Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Корпус повернут. Обе руки скрещены впереди.


Танцевальный комплекс № 1


Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Обе руки скрещены над головой.


Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Руки расставлены в стороны.


Танцевальный комплекс № 1


Опорная нога прямая, другая нога согнута и носком касается пола. Руки обнимают плечи.


Ноги расставлены примерно на ширину плеч. Наклон корпуса вперед на 90 градусов. Руки вытянуты в сторону.


Танцевальный комплекс № 1


Ноги расставлены на ширину плеч. Верхняя часть корпуса наклонена вперед на 90 градусов, руки вытянуты в стороны.


Танцевальный комплекс № 1


Стоя на носочках, ноги расставлены. Руки опущены вниз, ладони развернуты.

Подробнее...

Всегда будьте женственны

Всегда будьте женственны

Любая женщина, если только она не сознательно выбирает одинокую жизнь, мечтает встретить свою вторую половину. Нам просто необходимо любить и быть любимыми. Без нее мы похожи на чахнущий цветок, но если его подпитать дождем любви он расцветет, запахнет и даст плоды.


Всегда будьте женственны


Конечно, женская психология – тонкая штука, природа даже внешне сделала нас отличными от мужчин. Но одно я знаю точно, если женщина что-то, а главное кого-то захочет, она может горы свернуть, осушить болота, повернуть реки вспять (образно, конечно), лишь бы добиться своей цели. Наконец, процитирую русского классика: «Коня на скаку остановит…», ну и так далее. И уж точно я знаю, что на пути к цели женщина может, когда захочет, перевернуть свой внутренний мир с ног на голову. Знаю на собственном опыте. С детства, а я была вторым ребенком в семье, меня баловали и сильно любили, как младшую. Эта чрезмерная любовь вылилась в некоторые, скажем, не совсем приятные черты характера. Я, конечно, не была склочной, но эгоизма, чрезмерного себялюбия и гордости было больше, чем надо. Повзрослев, я встретила своего принца, который также, как и я, обладал всеми этими чертами характера. Недаром говорят: «Нашла коса на камень». Первые два года мы только и делали, что доказывали друг другу, кто в доме хозяин, пока, в конце концов, я не поняла – так дальше жить нельзя, мы просто расстанемся. Но я очень любила этого человека, люблю его до сих пор и до сих пор считаю его своей второй половинкой. Что же мне было делать? А выбора было всего два: либо меняться самой, либо остаться одной. Я выбрала первое и счастлива уже много лет. Конечно, мне пришлось нелегко, попробуйте-ка сами целиком и полностью изменить свой характер! Но я то знала, что творю свою будущую жизнь, и как умелый, а может и не совсем умелый скульптор начала художественную лепку себя изнутри. Это потребовало терпения и дисциплины, но в итоге у меня получилось. Чем и делюсь с вами. Давайте попробуем разобраться, каковы они, основы внутренней красоты, и какие черты характера так притягивают мужчин. Наша психология во многом отличается от мужской. Нам присущи тонкость чувств, нежность, гибкость, отзывчивость и доброта, мы во многом способны к пониманию других и состраданию. Именно наша тонкая чувственность выступает как огромное достоинство в глазах мужчин, она особенно делает нас привлекательными и неотразимыми. Отнюдь не блеск внешней привлекательности. И хотя мужчины много говорят о том, что они бы хотели видеть нас столь же красивыми, как Венера, не верьте – они лукавят. Мужчинам нравятся чувствительные, утонченные женщины, обаяние которых проявляется в деликатности и тактичности, в способности беззаветно отдаваться любимому, переживать за него и уметь жертвовать чем-то ради него. Они хотят, чтобы женщина умела подчиняться (прошу не путать нашу мудрую хитрость в этом вопросе и беспрекословное подчинение с откровенным заглядыванием в рот, что раздражает мужчин), потворствовала вкусам, привычкам и капризам мужчины. Они говорят, что не любят кокеток, но так и жаждут, чтобы мы слегка пококетничали, напустили на себя «недоступность» и «таинственность». А как вы думали? Да, мужчины от природы завоеватели, им просто нравится покорять и охотиться. Эти чувства заложены еще с тех пор, как наши предки жили в пещерах. Легкая женская доступность не дает простора мужской фантазии, она скучна и быстро надоедает. Для сравнения приведу один пример: у нас с мужем был общий друг, так вот, он не уставал мне повторять и доказывать, что очень любит картофельное пюре, но есть его изо дня в день не может, что для разнообразия ему не хватает жареной картошки. И если кто не догадался, он имел ввиду совершенно не картофель, а женщин. Вот такое у некоторых мужчин образное сравнение. Конечно, хорошо быть мягкой, послушной, покладистой, удобной, безропотной… Но стоит ли? Вам случайно не напоминает хорошо выдрессированную служебную собаку? Так вот, женщин с перечисленными качествами не надо завоевывать, они всегда рядом и готовы услужить. А мужчина по своей природе кто? Рыцарь – ему поединок с завоевателями подавай, а если завоевал, никогда не отдаст.

Подробнее...

Подбор безделушек и аксессуаров для женщины, как слова для песни

Подбор безделушек и аксессуаров для женщины, как слова для песни

Мода приходит и уходит, а стиль остается. Все лучшие дизайнеры одежды соглашаются, что именно стиль придает женщине ее неповторимый облик. Но как вы можете создать свой стиль? С помощью аксессуаров!


Модные детали – легкий способ создать множество различных обликов. Несколько дополнений здесь и там могут изменить облик вещи и дать возможность использовать ее в двух, трех вариантах. Аксессуары – неотъемлемая часть любого гардероба. Они интересны, креативны, и могут индивидуализировать вашу вещь, подчеркивая при этом ваш собственный стилистический брэнд.


Мы много слышим о том, что одежда должна подчеркивать наши достоинства. Но если у женщины красивые ноги, не значит, что она хочет сосредоточить на них все внимание. Задача одежды – создание целостного современного облика, такого облика, когда ваша фигура будет выглядеть пропорционально, а взгляд смотрящего, не отметив ничего негативного в ней, остановится на вашем лице. Он, прежде всего, запомнит вас, а не вашу одежду.

Подробнее...

День 1-й

День 1-й

Завтрак:


1/2 чашки хлопьев залейте 1 стаканом нежирного молока. Сюда же добавьте порезанное на кусочки яблоко среднего размера, корицу и не содержащий калорий подсластитель.


Второй завтрак:


1 небольшой банан и несколько миндальных орехов.


Обед:


хрустящий салат с тунцом:


200 г белого мяса тунца в собственном соку (жидкость слить),


1 чашка мелко порезанной капусты или салата,


1 столовая ложка нежирной заправки,


1 столовая ложка сладкой горчицы, лимонный сок – по вкусу;


2 цельнозерновых хлебца;


2 помидора;


1/2 сладкого перца, порезанного ломтиками;


1 стакан обезжиренного молока.


Полдник:


1 обезжиренный йогурт;


1 груша.


Ужин:


100 г грудки индейки или курицы;


1/2 тарелки гречки;

Подробнее...

Поиск
Все права защищены © 2011 Только для женщин "Молода и красива"
created by IMaster | Карта сайта