Молода и красива
учебник по красоте
женский журнал
Навигация

Танцевальный комплекс № 2

Ноги на ширине бедер, голова и плечи опущены.


Ноги на ширине бедер, голова повернута вправо, растягиваем шею.


Танцевальный комплекс № 2


Ноги на ширине бедер, голова повернута влево, растягиваем шею.


Ноги на ширине бедер, голова запрокинута назад, растягиваем шею.


Танцевальный комплекс № 2


Выпад вправо, потянуться правой рукой в сторону, левая нога прямая, носком касается пола.


Выполнить в другую сторону.


Танцевальный комплекс № 2


Выпад влево, потянуться правой рукой вверх, левая полусогнута около бедра. Правая нога носком касается пола.


Выполнить в другую сторону.


Танцевальный комплекс № 2


Ноги соединены, потянуться левой рукой вниз, правой – вверх.


Выполнить в другую сторону.


Ноги на ширине бедер. Попеременные плавные движения руками вверх.


Танцевальный комплекс № 2


Ноги на ширине бедер, пальцы скрещены, руки перед грудью.

Подробнее...

Работаем над улыбкой

Хотите быть обладателем красивой, естественной улыбки? В таком случае убедитесь в том, что с вашими челюстями все в порядке и вы не подвержены челюстным болям. Игнорирование первых признаков забол...
Подробнее...

Начните прямо с утра

Начните прямо с утра

• Постарайтесь выспаться (но не до полудня) и поприветствуйте новый день постукивающим массажем перед распахнутым окном. Сожмите правую руку в кулак и десять раз постучите себя по груди. Потом по левому плечу к затылку, по внешней стороне руки к ладони и по внутренней обратно к подмышке. Также обоими кулаками простучите ребра, бедро и икру. Повторите для другой стороны.


• Если позволяет погода, наденьте что-нибудь удобное и тренировочные туфли и пойдите прогуляйтесь на свежем воздухе минут на двадцать. Пробежитесь по следующему образцу: 5 минут ходьбы, 1 минута бега, 3 минуты ходьбы, 2 минуты бега, 3 минуты ходьбы, 1 минута бега, 5 минут ходьбы. После этого выполните дома упражнения на растяжку ног.

Подробнее...

Поза ребенка (эмбриона)

Исходное положение 1. Из позы «кошечка» садитесь на пятки и положите грудную клетку на ноги, размещая голову на полу. 2. Положите руки и кисти на пол, ладонями вверх. Испытайте комфорт. Расслабьте...
Подробнее...

Эффектная бизнес-леди

Соберите волосы в хвост и разделите на 3 одинаковых прядки. Сделайте жгутики и закрепите их при помощи невидимок. Макияж бизнес-леди должен поражать своей лаконичной простотой и в тоже время изыск...
Подробнее...

Чего вы можете добиться?

Чего вы можете добиться?

Возможные результаты целиком и полностью зависят от того, сколько усилий вы вложите в выполнение лицевой гимнастики. Если вы будете делать эти упражнения от пяти до десяти минут каждый день, то этого должно быть достаточно для того, чтобы увидеть результаты уже через несколько недель. Хотя изменения в общем состоянии вашей кожи должны стать заметными уже через неделю. Интересным фактором является то, что, в отличие от других видов упражнений, где главным является принцип: чем хуже состояние кожи, тем позже становится заметным результат, в лицевой гимнастике все наоборот. Чем хуже состояние кожи, тем быстрее видны на ней первые результаты. Лицевая гимнастика также полезна для людей, у которых началось старение кожи из-за чрезмерного загара. Тем не менее эти упражнения никогда полностью не устранят морщины. Поэтому лучше начинать делать их еще в молодом возрасте.

Подробнее...

Ароматный ликбез

Ароматный ликбез

Одни духи на все случаи жизни – признак плохого тона. То, что хорошо для утренней свежести образа, совсем не подходит для вечерней романтики или встреч с мужчиной. Всему свое место и время. Следует не только одеваться по-разному, но и выбирать разный парфюм. Аромат духов настроит вас соответственно ситуации. Несмотря на существование нескольких тысяч натуральных и искусственных запахов, все духи можно разделить на четыре основных типа: свежие, цветочные, восточные и древесные. Покупать духи лучше утром. Попробуйте их не на блоттере (полоске бумаги), а наносите непосредственно на кожу. И вот почему. Существует специальная пирамида, или, лучше сказать, структура композиции духов. Вершина – первое впечатление от аромата, как правило, волна свежести, которая исчезает через несколько минут. Середина (ее еще называют «сердцем духов») – более продолжительные ноты (мягкие специи, цветы). База – благородные древесно-пряные ароматы, которые проявят себя не ранее, чем через 10–20 минут. Поэтому при выборе своего любимого флакончика не советую торопиться.

Подробнее...

День 2-й

Завтрак: 1 ломтик ржаного хлеба с тмином + 30 г нежирного сыра поместите в микроволновку на полминуты, чтобы расплавился сыр; 1/2 грейпфрута; 1 стакан нежирного кефира. Второй завтрак: 1/2 чашки т...
Подробнее...

Проверьте наличие всего необходимого

Позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой было все, что вам понадобится на следующий день: пилинг для лица и тела, добавки для ванны, масло для тела или крем для массажа, расслабляющая маска, фоль...
Подробнее...

Красивая обувь – комплимент вашим ножкам

Красивая обувь – комплимент вашим ножкам

Большинство людей допускает самые большие ошибки, когда дело доходит до обуви. Современная обувь должна быть практичной и удобной, но она также должна естественно гармонировать с одеждой. Например, вы бы не стали носить пару тяжелых ботинок с вечерним платьем или пару кед с шикарным костюмом от Шанель. Вы можете выбрать сексуальные босоножки с вечерним платьем, изящные «лодочки» с костюмом от Шанель, ботинки или мокасины с джинсами или брюками, кеды со спортивной одеждой и т. д.


Туфли – это самый точный показатель вашего вкуса. Элегантная и дорогая одежда может мгновенно проиграть, если ее надеть с плохо подобранными или изношенными туфлями. Не экономьте на обуви.


Красивая обувь – комплимент вашим ножкам


Каждая женщина нуждается в базовом обувном гардеробе. В основе его должны быть классические черные кожаные «лодочки» и нейтральные «лодочки», обе пары с каблуками в 5–7 см, а также повседневные туфли, такие, например, как мокасины, которые носят с джинсами, брючными костюмами и хаки. Затем добавьте: пару нарядных вечерних туфель (высокие каблуки, с открытой пяткой или с ремешками), которые вы будете надевать на свадьбы, вечеринки и на праздники; пару нейтральных босоножек, пару ботинок и пару кроссовок или кед для ежедневной носки. Всегда покупайте по возможности качественную обувь.

Подробнее...

Поиск
Все права защищены © 2011 Только для женщин "Молода и красива"
created by IMaster | Карта сайта