Молода и красива
учебник по красоте
женский журнал
Навигация

Вирасана

Исходное положение Держа колени вместе на полу, сядьте на пятки. Вес равномерно распределен на каждую стопу. Плечи находятся прямо над тазобедренными суставами и отведены назад и вниз от ушей. Сле...
Подробнее...

Верный подход

Верный подход

Можно ли с помощью упражнений увеличить объем груди? И да, и нет. Ваша грудь как таковая не содержит мускульной ткани, поэтому просто нечего накачивать. Тем не менее вы можете накачать грудную мышцу, которая находится непосредственно под грудью, тем самым увеличив ее массу.


Хорошим «помощником» является правильная осанка. Держите плечи прямо (только не изгибайте спину так, как это делают манекенщицы – это будет выглядеть неестественно) и слегка опущенными книзу.


Помните, что результат упражнений зависит от размера вашей груди. Чем она больше, тем сложнее их выполнение и меньше производимый эффект. Так что главное правило заключается в том, чтобы не затягивать с их выполнением и делать это регулярно, как минимум три раза в неделю.

Подробнее...

Избавьтесь от стресса

Бессонные ночи, проведенные с крепкими коктейлями, кофеином, никотином, сахаром и тяжело усваиваемой жирной пищей, со временем очень плохо сказываются на состоянии волос. Всем, кто хочет иметь кра...
Подробнее...

Грудь колесом

Ваша грудь теряет прежнюю упругость? Не стоит сразу же бежать за помощью к хирургу, лучше уделите внимание упражнениям. Конечно же, вам не удастся вернуть свой прежний размер, но существует ряд сп...
Подробнее...

Шелковые чулки облегают гламурных женщин

Шелковые чулки облегают гламурных женщин

Убедитесь, что у вас есть широкий выбор чулок по цвету и стилю, подходящие вашему гардеробу. Вы же не хотите отказаться надеть отличное платье, потому что забыли купить подходящие для него шелковые чулки. Вот практическое правило: никогда, ни при каких обстоятельствах не надевайте черные чулки с белой юбкой или наоборот. Я знаю, что некоторые женщины любят носить белые чулки с темными платьями, но помните, что сначала обращают внимание на светлые и яркие цвета, а потом на темные. Если вы наденете белые чулки с темным платьем, внимание окружающих сосредоточится на ваших ногах, а не на вашем лице. Ваши чулки столь же важны для вас, как и одежда. Вы всегда будете уверенно чувствовать себя в прозрачных шелковых чулках, сквозь которые виден естественный цвет кожи.

Подробнее...

Пашимотанасана

Исходное положение


Из положения сидя сделайте выдох, когда прижимаете колени к полу и втягиваетесь через пятки (нормально, если пятки слегка приподнимаются над полом). Сделайте вдох, поднимите руки верх, вытягивая позвоночник. Выдохните, наклоняясь вперед в тазобедренном суставе, вытяните руки и туловище вперед. Двигайтесь от поясницы, чтобы переместить живот к бедрам. Держите позвоночник прямым, а грудную клетку – открытой.


Пашимотанасана


Удерживание позы


При каждом вдохе вытягивайте и напрягайте ноги. При каждом выдохе вытягивайте прямой позвоночник вверх и вперед, перемещая живот к бедрам. Удерживайте позу 30–60 секунд.


Завершение позы


На вдохе поднимите туловище в положение сидя, только медленно. Задержитесь в исходном положении и проанализируйте свои ощущения.

Подробнее...

Джану ширшасана

Исходное положение


1. Из положения сидя сделайте вдох и согните левое колено, подтягивая левую стопу к области промежности. Втяните в себя правое бедро, чтобы можно было правильно развернуться лицом к правой ноге.


2. Выдохните, вытяните правую ногу, растягиваясь через пятку. Одновременно напрягите и прижмите к полу правое колено. Вдохните. Выдохните и вытяните позвоночник вверх и вперед, чтобы переместить низ живота по направлению к центру правого бедра. Не сутультесь. Перемещайте все туловище путем втягивания поясницы внутрь тела.


Джану ширшасана


Удерживание позы


При каждом вдохе фокусируйтесь на опорных точках. Удерживайте для начала эту позу 20–60 секунд.


Завершение позы


Выдохните, вернитесь в исходное положение. Проанализируйте свое самочувствие, прежде чем повторять упражнение в другую сторону.

Подробнее...

Красивое нижнее белье – основа вашего стиля

Красивое нижнее белье – основа вашего стиля

Почему мы легко можем купить кучу красивых платьев и костюмов, сделать прическу, макияж и маникюр с педикюром и пойти на вечеринку в город, а затем свести на нет все наши усилия, надев неподходящее белье? А как часто мы идем покупать нарядное платье и ошибаемся, надев белье, которое совершенно к нему не подходит? Поверьте мне, хорошее, правильно подобранное белье – единственный способ заставить платье выглядеть так, как надо. Подобно тому, как дом должен быть построен на прочном фундаменте, в основе вашей безупречной одежды должно лежать белье. Это ключ к вашему внешнему виду.


Держу пари, что у вас в ящике комода полно лифчиков, которые плохо сидят; дырявых трусиков и трусов с затяжками; поясов для чулок, которые такие тесные, что на вашем теле появляются складки, когда вы их надеваете; комбинаций, которые задираются, потому что они слишком малы, или чулок всех мыслимых расцветок, кроме тех, которые вам нужны именно к этому платью. (Давайте признаемся честно, что так оно и есть.) Даже если все это вам смутно знакомо, пора поговорить по существу: о бюстгальтерах, трусах, поясах, комбинациях, грациях и чулках.

Подробнее...

Травы в помощь

Природная кладовая содержит вещества, которые помогают предотвратить болевые ощущения в области груди. Массаж тела с использованием масла герани или добавление нескольких капель этого масла в ванн...
Подробнее...

Как создать объем

Хочется еще больше объема? При наличии определенных «инструментов» – это не проблема! Выдавите на ладонь побольше пены для придания объема, распределите ее по чуть влажным волосам. Разделяя волосы...
Подробнее...

Поиск
Все права защищены © 2011 Только для женщин "Молода и красива"
created by IMaster | Карта сайта