Молода и красива
учебник по красоте
женский журнал
Навигация

Танцевальный комплекс № 2

Ноги на ширине бедер, голова и плечи опущены.


Ноги на ширине бедер, голова повернута вправо, растягиваем шею.


Танцевальный комплекс № 2


Ноги на ширине бедер, голова повернута влево, растягиваем шею.


Ноги на ширине бедер, голова запрокинута назад, растягиваем шею.


Танцевальный комплекс № 2


Выпад вправо, потянуться правой рукой в сторону, левая нога прямая, носком касается пола.


Выполнить в другую сторону.


Танцевальный комплекс № 2


Выпад влево, потянуться правой рукой вверх, левая полусогнута около бедра. Правая нога носком касается пола.


Выполнить в другую сторону.


Танцевальный комплекс № 2


Ноги соединены, потянуться левой рукой вниз, правой – вверх.


Выполнить в другую сторону.


Ноги на ширине бедер. Попеременные плавные движения руками вверх.


Танцевальный комплекс № 2


Ноги на ширине бедер, пальцы скрещены, руки перед грудью.

Подробнее...

Танцевальный комплекс № 1

Танцевальный комплекс № 1

Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Руки свободно свисают.


Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Корпус повернут. Обе руки скрещены впереди.


Танцевальный комплекс № 1


Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Обе руки скрещены над головой.


Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Руки расставлены в стороны.


Танцевальный комплекс № 1


Опорная нога прямая, другая нога согнута и носком касается пола. Руки обнимают плечи.


Ноги расставлены примерно на ширину плеч. Наклон корпуса вперед на 90 градусов. Руки вытянуты в сторону.


Танцевальный комплекс № 1


Ноги расставлены на ширину плеч. Верхняя часть корпуса наклонена вперед на 90 градусов, руки вытянуты в стороны.


Танцевальный комплекс № 1


Стоя на носочках, ноги расставлены. Руки опущены вниз, ладони развернуты.

Подробнее...

Еще несколько десятков лет назад...

Кардио-стриптиз

Еще несколько десятков лет назад сторонницы здорового образа жизни начинали свой день с бега трусцой или, следуя современному сленгу, с джоггинга. Затем начался бум аэробики. Сегодня йога и пилатес завоевывают популярность миллионов женщин во всем мире. И только интерес к эротичному танцу никогда не угасал: сексуальность лакшми в индийских храмах любви, раскованный «канкан» в европейских кабаре, чувственные «па» гейш в средневековой Японии…


И действительно, в танцах тело женщины кажется грациознее и сексуальнее, несмотря на формы.


Возможно, что Голливуд, как всегда, оказался впереди планеты всей, воплотив на экране кошачью грацию Деми Мур в фильме «Стриптиз» и чувственность Джины Гершон в «Шоу-герлз». Скорее всего популярность этих двух фильмов (а показ второго даже был почему-то запрещен в некоторых странах) и подтолкнула некоторых «гуру» фитнеса создать еще одно направление – стриптиз-аэробику. Соединив, казалось бы, разные по своей сути движения – танцевальные шаги и элементы стриптиза – они получили уникальное направление, позволяющее женщине обрести чувственную раскрепощенность и внутреннюю раскованность.

Подробнее...

Поиск
Все права защищены © 2011 Только для женщин "Молода и красива"
created by IMaster | Карта сайта