Молода и красива
учебник по красоте
женский журнал
МИК » Кожа и волосы » Краса вашего лица – глаза » Комплекс упражнений при утомляемости глаз
Навигация

Комплекс упражнений при утомляемости глаз

Комплекс упражнений при утомляемости глазКомплекс упражнений при утомляемости глаз

1. Держа в вытянутой руке карандаш, передвигайте его вправо, влево, вверх, вниз, непрерывно следя за ним глазами и не двигая головой. Повторяйте упражнение 40–50 раз.


2. Стоя возле стены в большой комнате и не двигая головой, быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторяйте упражнение 50 раз.


3. Стоя прямо, слегка расставив ноги и положив руки на пояс, делайте повороты головой вправо и влево, направляя взгляд по ходу движения. Количество поворотов – не менее 50.


4. Выберите в окне очень отдаленный предмет и пристально всматривайтесь в него в течение 5–10 секунд. Отведя взгляд на несколько секунд в сторону, повторите упражнение. И так не менее 15 раз. Эти упражнения рекомендуется делать 2 раза в день в течение месяца, после небольшого перерыва – повторить.


    Ноги на ширине бедер, голова и плечи опущены. Ноги на ширине бедер, голова повернута вправо, растягиваем шею. Ноги на ширине бедер, голова повернута...
    Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Руки свободно свисают. Опорная нога прямая, другая согнута и носком касается пола. Корпус...
      Наверное, каждая из нас в детстве грезила балетом. Для меня эта мечта так и осталась несбыточной. И каково же было мое удивление, когда я...
    Чтобы укрепить круговые мышцы лица, необходимо ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. ♦ На глубоком вдохе надуйте щеки,...
    Глаза ежедневно испытывают довольно сильную нагрузку. Помочь в этой ситуации могут специальные упражнения. Они тренируют глазные мышцы,...
    1. Придерживая пальцами носогубные складки, оттяните верхнюю губу кверху и приоткройте рот, обнажая зубы. Повторите упражнение 10 раз. 2. Изобразите...
    Самым действенным средством для снятия усталости является гимнастика для глаз. Существует несколько популярных комплексов упражнений для глаз,...
      Перед гимнастикой необходимо умыться с мылом и очистить кожу лосьоном. Смазывать кожу кремом не следует. Сядьте перед зеркалом и...
Поиск
Все права защищены © 2011 Только для женщин "Молода и красива"
created by IMaster | Карта сайта