Молода и красива
учебник по красоте
женский журнал
Навигация

Поддерживаем физическую форму

Поддерживаем физическую форму

Многие считают, что чем изнурительнее физическая нагрузка, тем лучшие результаты они получат. На самом деле любые физические упражнения в первую очередь должны приносить радость, а не утомлять. Умеренная нагрузка на основные группы мышц поможет привести в тонус весь организм, не изматывая его. Конечно, с непривычки мышцы сначала будут уставать, но в целом ощущения должны быть только положительными.


Интересные цифры


Доказано, что за 1 ч ходьбы женщина теряет 215 ккал. Таким образом, за 16 дней можно потерять до 3500 ккал, не снижая при этом количества потребляемой пищи.


Для ежедневной гимнастики понадобятся две гантели по 1,5 кг. Выполнять упражнения нужно по 10 мин каждый день медленно, без резких движений, чтобы не сильно напрягать мышцы. Дышать следует глубоко и равномерно.

Подробнее...

Методы борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

Целлюлит, или «апельсиновая корка», – это специфическое изменение жировой ткани. При целлюлите кожа на бедрах и ягодицах становится мелкобугристой.


Целлюлит не является обыкновенным жиром, а потому избавиться от него с помощью диет невозможно. Это не косметическая проблема, а, скорее, физическая, и ее сложно решить только упражнениями и диетами. Целлюлит – это заболевание, требующее лечения.


Как образуется целлюлит

На бедрах и ягодицах ткани коллагена напоминают пчелиные соты.


Эти ячейки заполняются жировыми отложениями, растягивая кожу.


Коллаген задерживает движение жидкости, останавливает ее циркуляцию.


Гормоны, способствующие выводу жира, не могут достичь жировых тканей, поэтому клетки впитывают жир, а не выводят его.

Подробнее...

Смягчающие средства для кожи локтей, пяток и коленей после пилинга

Смягчающие средства для кожи локтей, пяток и коленей после пилинга
Смягчающее средство с крахмалом

Требуется: по 1 ч. л. крахмала, морской соли, растительного масла, 1 ст. л. холодной воды.


Приготовление: развести крахмал в холодной воде, добавить морскую соль и залить небольшим количеством кипятка. Быстро размешать, разбавить полученную массу теплым растительным маслом.


Применение. Нанести массу на кожу и держать в течение 1015 мин, затем смыть прохладной водой.


Смягчающее средство с рыбьим жиром

Требуется: 1 желток, 2 ч. л. рыбьего жира, по 0,5 ч. л. меда и яблочного сока.


Приготовление: растереть желток с рыбьим жиром, медом и яблочным соком в указанных пропорциях.


Применение. Нанести смесь на очищенную кожу легкими массажными движениями. Через 10 мин смыть средство теплой водой.

Подробнее...

Рецепты пилингов для домашнего приготовления

Рецепты пилингов для домашнего приготовления
Пилинг с пшеничной мукой

Требуется: крем, пшеничная (или овсяная) мука.


Приготовление: выдавить нужное количество крема, подходящего вашему типу кожи, в приготовленную специально для этого посуду и смешать с пшеничной или овсяной мукой до получения однородной кашицы. Внимание, крем не должен быть слишком густым!


Применение. Полученную массу нанести на тело круговыми движениями руки, как бы втирая ее в кожу, процедуру продолжать от 5 до 10 мин. Смыть средство теплой, но не горячей водой и слегка промокнуть тело полотенцем. Если у вас слишком сухая кожа, после процедуры надо нанести на тело любое косметическое масло.


Пилинг чечевичный

Требуется: чечевица, молоко, косметическое масло, вода.

Подробнее...

Виды пилинга

Виды пилингаВиды пилинга

По способу воздействия пилинг бывает механическим, химическим и физическим. Механический включает в себя микродермабразию, классическую дермабразию. Химический пилинг может быть химическим и ферментативным, а физический – ультразвуковым и лазерным.


Химические пилинги можно проходить только в медицинском учреждении после консультации у врача, а проводить процедуру должен специалист-дерматолог. Во время процедуры кожа подвергается глубокому отшелушиванию.


Химические пилинги – их называют также кератоликами – проводят в косметических салонах, применяя для этого средства на основе небольшого содержания гликоленовой или феноловой кислот.


Выпускают такие средства в виде лосьона или геля, которые наносят кисточкой и через 10–15 мин смывают.

Подробнее...

Пилинг: зачем он нужен?

В русском языке слово «пилинг» появилось сравнительно недавно. Эта процедура довольно быстро завоевала популярность, поскольку способствует улучшению внешности, освежая и омолаживая кожу. Пилинг –...
Подробнее...

Кремы и маски для тела: Питательные смеси и лосьоны

Кремы и маски для тела: Питательные смеси и лосьоны

Лосьоны для тела являются необходимой частью ухода за кожей, так как способствуют ее тонизированию и увлажнению. Их можно приготовить и в домашних условиях. Помимо тонизирования, кожа тела нуждается и в питании. Помочь здесь могут домашние питательные смеси.


 


Натуральный лосьон

Требуется: по 2 ст. л. яблочного уксуса и воды.


Приготовление: уксус развести водой.


Применение. Протирать кожу груди, избегая области сосков. Оставить на 20 мин, потом смыть. Лосьон подходит для жирной кожи.


Натуральная розовая вода

Требуется: 4 розы, 500 мл воды.


Приготовление: розы разобрать на лепестки, залить их горячей водой и оставить на 10 мин. Процедить, перелить в бутылку.


Применение. Сбрызгивать кожу после принятия душа или ванны.

Подробнее...

Кремы и маски для тела: Крема и масла

Кремы и маски для тела: Крема и масла
Домашнее крем-мыло

Требуется: по 1 ст. л. любого крема, геля для душа и крема-пены для ванны.


Приготовление: все ингредиенты хорошо перемешать.


Применение. Мыться с помощью этого средства. Крем-мыло подходит для сухой кожи.


Домашний увлажняющий крем

Требуется: 3 ст. л. крема для тела, 1 ст. л. сливок.


Приготовление: крем и сливки хорошо перемешать.


Применение. Состав нанести на кожу после душа или ванны. Крем подходит для всех типов кожи.


Натуральное масло

Требуется: по 10 г сухих цветов лаванды, одуванчика, 100 мл масла зародышей пшеницы.


Приготовление: цветки залить маслом и оставить на 2–3 недели в теплом месте. Потом процедить и перелить в темную бутылку.


Применение. Втирать в места, где возможны растяжки во время беременности. Масло подходит для всех типов кожи.

Подробнее...

Кремы и маски для тела: Маски

Кремы и маски для тела: Маски
Медовая маска

Требуется: 200 г жидкого меда.


Приготовление: мед немного подогреть.


Применение. Нанести мед на чистую кожу и вбить отрывистыми похлопываниями. Оставить на 10 мин. Смыть теплой водой. Маска подходит для всех видов кожи.


Смягчающая маска

Требуется: 2 яичных желтка, 2 ст. л. меда.


Приготовление: взбить желтки с медом.


Применение. Смесь нанести на ягодицы, оставить на 15 мин. Смыть теплой водой. Маска подходит для любого типа кожи.


Кофейно-глиняная маска

Требуется: 2 ст. л. кофейной гущи, 2 ч. л. голубой глины, 50 мл минеральной воды.


Приготовление: смешать кофейную гущу с глиной, разбавить водой.


Хорошо перемешать.


Применение. Смесь нанести на влажную кожу, на ягодицы. Оставить на 15 мин. Смыть теплой водой. Маска подходит для всех типов кожи.

Подробнее...

Кремы и маски для тела

К сожалению, больше внимания женщины уделяют уходу за лицом, нежели за телом. Между тем кожа тела также страдает от потери влаги, претерпевает возрастные изменения и подвергается прочим негативным...
Подробнее...

Поиск
Все права защищены © 2011 Только для женщин "Молода и красива"
created by IMaster | Карта сайта